Nach hartem Tricepsworkout, kein Brusttraining mehr nöglich

Anonymous · 11.09.2005, 18:34

Hi ihr,

da der Triceps meine kleine Schwäche ist, wollte ich ihn heute mal vor der Brust trainieren. (der schwächste Muskel zuerst)

Nachdem ich mich ordentlich steigern konnte, beim "engen Bankdrücken"
und in den anderen Übungen auch, folgte KH - schrägbank drücken mit 2x 30kg.... Und komischerweise ging nichts mehr. 27.5 kg immer noch nichts... SOGAR mit ein wenig Hilfe noc Chance.

Hat der Triceps so viel einfluss auf das Brusttraining?

Würde mich riesg über eine Antwort freuen.

Greetz

**PhilippAlex** · 11.09.2005, 18:43

Sowas macht man auch nicht!
Mitdenken! Immer die größten Muskelgruppen zuerst. Grundübungen vor Nebenübungen .

Anonymous · 11.09.2005, 20:12

Ja aber nach weider - Prinzip...

der schwächste Muskel zuerst

Gruß

**nebukadneza** · 11.09.2005, 20:54

Ja, aber nicht bei Brust + Trizeps. Musst halt den Trizeps zum Rücken oder zu den Beinen legen, dann kannst ihn problemlos als erstes trainieren.

Gruß, Joe

**PhilippAlex** · 11.09.2005, 21:51

Zitat von Attitude

Ja aber nach weider - Prinzip...

Jo, der Weider macht auch nicht alles richtig...

der schwächste Muskel zuerst

Ja, aber wie Nebu sagt, nicht bei sowas! Wenn du Probleme mit der Rückenbreite hast, dann kann es von Vorteil sein Klimmzüge vor KH zu machen. Aber bei Brust/ Tri funzt das nicht. Genauso funzt das nicht bei Rücken/ Bizeps.

***upspaced*** · 12.09.2005, 10:57

wie kann man mit 20 seinen eigenen Körper und dessen funktionsweise so wenig einschätzen können... au backe

Anonymous · 12.09.2005, 18:55

Hi,

wie kann man mit 20 seinen eigenen Körper und dessen funktionsweise so wenig einschätzen können... au backe

aiaiaiai, da hat aber jemand beim Anatomieunterricht geschlafen.

Jajaja kann doch mal passieren... habt ihr den wenigstens einen Tipp bzw. Lektüre, wo man dies anschaulich nachvollziehen kann?

Gruß

**PhilippAlex** · 12.09.2005, 20:26

Da braucht man keine Lektüre, sowas merkt man doch!
Im übrigen kann man sich auch einfach mal ein paar Gedanken über die Funktionsweise bestimmter Übungen machen.
Wenn du wirklich ein Buch willst, dann empfehle ich dir den "Muskel Guide" von Dellavier, das ist genau was du suchst.