Nur Eiweiß ?

**hamster17** · 13.09.2005, 19:57

Zur Zeit mache ich eine Diät mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrahten. Da nehme ich ca. 1,9g/1kg. Parallel dazu trainiere ich noch Muskeln und nund möchte ich wissen, ob die Muskeln außer Eiweiß und Wasser noch was in bestimmten Mengen benötigen?

**silverdragon** · 14.09.2005, 03:44

Luft
Liebe
Licht
Streicheleinheiten

dann gedeihen sie von ganz allein...

**Angulus** · 14.09.2005, 07:15

Da nehme ich ca. 1,9g/1kg.

Du nimmst GENAU 1,9g/1kg zu dir? Ist das dein Ernst?

Luft
Liebe
Licht
Streicheleinheiten

dann gedeihen sie von ganz allein...

**eichi** · 14.09.2005, 08:59

Balaststoffe
Vitamine
Mineralstoffe
SPS

ergo

Gemüse
Obst

**power_prinz** · 14.09.2005, 09:38

Vielleicht sollte man die fette nicht vergessen - natürlich die guten

prinz

**hamster17** · 14.09.2005, 21:14

ich meine das ernst mit 1,9g/kg wieso? zu wenig?

**Angulus** · 15.09.2005, 06:37

ich meine das ernst mit 1,9g/kg wieso? zu wenig?

Nein, nicht zu wenig, aber ich finde, etwas zuuuuuuuu genau

**noil** · 15.09.2005, 09:00

Optimal klappts nur wenn alle Bilanzen stimmen.
-Energie
-Grundnährstoffe
-Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine
-Flüssigkeit

Da könnte es bei deinem Versuch besonders im Bereich Fett, wie power_prinz schon schrieb, zu Problemen kommen. Eichis Rat die KH besonders aus nährstoffreichen Mitteln zu ziehen, solltest du auch befolgen.

Viel Erfolg.