Hallo,

was ist besser für primär Masseaufbau und sekundär Kraftzuwachs?

1.) Ein Gewicht wählen, welches im 1. Satz 10 Mal geschafft wird.
Im 2. Satz z. B. 7 Mal geschafft wird. Im 3. Satz z. B. 5 Mal geschafft
wird. Die Satzpause beträgt bei großen MGs 2 Minuten und bei kleinen
MGs 1,5 Minuten.

oder

2.) Ein Gewicht wählen, welches im 1. Satz 8 Mal geschafft wird. Im 2.
Satz z. B. 7 Mal geschafft wird. Im 3. Satz z. B. 6 Mal geschafft wird.
Die Satzpause beträgt bei großen MGs 3 Minuten und bei kleinen MGs
2 Minuten.

Was ist für was besser?

Wo liegen die Vor- und Nachteile der einzelnen Systeme?

Bitte um eure Meinungen.

Vielen Dank im Voraus.

Gruß