Ich hab nun n Problem.Ich bin nun Oberstufe und habe mich für Sport LK entschieden.Das heisst 2x2stunden die woche,also 4mal Sport. Im moment laufen also Ausdauertraining.Ich hatte keine riesigen Probleme zu laufen aber ich war immer einer der letzten.Ich hasse joggen,schon immer aber es gehört nunmal dazu.Nun komm ich mal zu meinem Problem:Ich hatte nen 4er Split also Mo,Di Do,Fr Train.
Mo:
Beine,Waden
Di:Schultern Trizeps
Do:Rücken Nacken
Fr:Brust Bizeps Bauch

Bin echt super damit zurecht gekommen nun hab ich aber Di bis 5.00 schule und bin im ***** von den 2h laufen und donnerstag ebenfalls von dem kack.Umwählen kommt nicht in Frage... Hab an einen 3er Split gedacht,hat da jemand einen guten?Und wie sieht es mit evtll Muskelverlust aus durch dieses *** ausdauertraining.Ich versuch nicht immer alles zu geben.Nur wenns Noten gibt muss ich halt.
Hoffe mir kann jemand helfen,eins werde ich bestimmt nicht aufgeben und das ist das BB.
gruß