Also bei meinem letzten Zyklus Kreuzheben, habe ich so sehr auf einen geraden unteren Rücken geachtet, dass ich anscheinend den oberen vergessen haben. Habe nämlich Schmerzen im oberen Brustwirbelbereich bekommen. Wie sieht also eine korrekte obere Rückenhaltung aus?
Soll ich während der Bewegung die Schulterblätter zusammen ziehen? Hab auch mal gelesen, dass ein Shrug die Bewegung einleitet. Bei hohen Gewichten fällt es mir allerdings extrem schwer zu Shruggen.

Danke für Eure Hilfe