hallo leute,

betreibe das HST prinzip nun schon ne weile, mit sehr zufriedenstellenden erfolg!
vor allem aber, bin ich von der effektifität von loaded stretching überzeugt, ABER auch, das LS, brutal schlimm für sehnen und gelenke ist!

hatte in elf jahren eigentlich nie grössere gesundheitliche schwirigkeiten, bis auf kreuzschmerezn, wenn wir mal wieder über 200kg gebeugt haben!*g*
UND JETZT, nach ca. einem halben jahr HST? meniskusriss/linke hüfte schmerzt/ kann kein BD mehr schmerzfrei ausführen= schulterprobleme UND die handgelenke, sind auch nicht mehr das, was sie mal waren!

bin überzeugt davon, das das an der ultragenauen, langsamen bewegungsausführung, mit langer strechtzeit liegt!

es funktioniert, keine frage, aber zumindest ich, trainiere mich zum krüppel!

GruSS
Brachialis