aminosäuren...wichtig?

[Mr Burns]

hallo freunde,
ich würde gerne wissen ob ihr alle neben dem training aminosäuren nehmt. ich habe mir über monate so amino-tabletten eingeworfen und ich muss sagen es war eine qual, doch sichtbare erfolge hab ich dadurch nicht erlangt. jetzt wollt ich mir die diner sparen weil ich sie auch nicht gut runterkriege. sind sie denn wirklich so wichtig und wie sollte man sie den eigentlich optimal nehmen??
gruss

[holgi 2004]

bin deiner meinung.geld kann man sich sparen.
ich mach es so wie rühl auf seinen video erklärt.
kauf mir bei ebay die 20er packs aminofläschen.
und trinke 1 nach jedem training.
und am tag verteilt noch 1 eiweißdrink mit milch.
das langt.

[AndreasB]

finde eine extra supplementation nicht für wichtig,
weil

http://www.sebulba.de/training/suppl...c1596240822a01

[Tuney.]

Vorteil von Aminos ist,dass man sie gut für unterwegs mitnehmen kann.
Ansonsten muss jeder selbst probieren,ob es ihm einen Vorteil bringt.

Bcaa vor/nach dem Training ist sinnvoll.

Viele Grüße

Tuney

[Ultimus]

Wenn Du Dich ausgewogen und eiweißreich ernährst, kannst Du die Aminos getrost weglassen.
Lediglich eine ausreichende Menge BCAA´s, vor und direkt im Anschluß an Dein Training, würde ich empfehlen.

[Andreas Frey]

Kann mich da Tuney. und Ultimus voll anschließen.

Sicherlich sind Aminos sinnvoll, wenn man sich jedoch eiweißreich und gesund ernährt, sind sie nicht zwingend. Aminos eignen sich jedoch sehr gut um Defizite in der Ernährung auszugleichen oder die Ernährung insgesamt aufzuwerten. Eine direkte Wirkung wirst du jedoch nicht spüren, dafür aber eine konstant langfristige Unterstützung des Muskelaufbaus.

Anders sieht es mit BCAA's aus, die man vor und nach dem Training einnehmen sollte. Eine Wirkung ist hier voll zu spüren und eindeutig! Der Pump während des Training ist wesentlich gesteigert und das Training verläuft besser als ohne. 10g davor und 20g danach (für schwere Athleten) sollte ausreichen.

Gruß,
Andreas.

[imported_Lucky_Luciano]

Denke ein neuer Thread tut nicht Not, deshalb dieser hier.
Inwieweit, verändert die Einnahme von BCAAs vor/während dem Training, die Vorgaben für mein Pre-Workout-Ernährung?
Wenn ich durch die BCAAs meine Aminosäure-Speicher aufgefüllt habe, ist dann der Whey-Shake unnötig oder hat er noch andere Aufgaben?
Sprich BCAAs=Ersatz für den Shake oder ein netter Zusatz?

Grüße
Lucky

P.S. Ja, ich habe gesucht, konnte aber nix finden. Wenn jemand mit nem Link kommt, der nicht auf die Suchfunktion verweist, Asche auf mein Haupt.

Edit: Sry dass er im Ernährungforum ist, bin über die Suchfunktion bei dem Thread gelandet und hab das Forum nicht kontrolliert.

[thommy4340]

Nabend Jungs mal ne frage habe da Amino liquid von hansa x
das sind auch bcaas drin.
Wie viel brauch man davon am tag???
Trinke momentan einen teelöfel direkt nach dem aufstehen.
3-4 nach dem Training.
Sollte ich bcaas in tabletten nehmen???
Wenn ja wann wie viele???
mfg
thommy