Hallo zusammen,

trainiere seit etwa 1 Monat einmal in der Woche HIT mit 20er Kniebeugen. (Davor etwa 1 Jahr Volumentraining)

Habe im Bankdrücken nur mässige Fortschritte(1 Wdhl. je Woche mehr),
im Kniebeugenbereich kann ich dagegen momentan jede Woche 5 kg draufpacken.

Habt ihr bezüglich Kniebeugen ähnliche Erfahrungen gemacht? Gibt es eine Erklärung für den deutlich höheren Zuwachs im Kniebeugenbereich?

Wäre für Antworten jeglicher Art dankbar.

ps.: Trainingsdaten:

Größe 1,76
77kg, KFA : 9%, Bankdrücken mit 60kg, Kniebeugen mit 85 kg.

Gruß boxinglegend