also ich pendel seit fast 2 monaten zwischen anaboler diät und lowcarb mit kcal defizit

da ich überhaubt süchtig nach süssem bin,könne ich mir in letzter zeit viel obst..bis zu 1kg trauben auf einmal..aber das ist ne menge zucker..
ich bin zwar am abend eh im defizit aber wenn ich dan 1kg trauben esse sind das doch gut über 400kcal..insulin steigt..und das vor dem schlafen gehen..

genau wie ich mega gerne pass.tommaten trinke!bis zu 1 l.auf einmal..

und habe eigendlich danach schlechtes gewissen das es doch schlechte kh sind..


was meint ihr?
wäre obst ok?

hier ein beispiel was ich am tag esse..

nach dem traning 250g topfen
30g ew
2 löffel planzen öl
paar tropfen süssstoff


zu mittag das selbe,dann ne eier speis aus max 4 eiern..

und am abend oder statt der eierspeisse ca.300g gebratener lachs ..mit öl..