Ich mach gerade den 2. Zyklus nach HST-ähnlichem Prinzip (te1: KH,KZ,Waden, te2: KB, Dips, Bauch).
Also für die ersten 2 Übungen jeweils 10 Sätze mit wenig WH.
Waden und Bauch mit weniger Sätzen und mehr WH.

Ich hab bemerkt daß ich ohne ein paar Zusatzisos nicht ganz zufrieden bin, vor allem der Bauch braucht Extratraining, aber auch die Brust bleibt flach wenn ich nur Dips mache.

Ich hab jetzt paar Brustübungen dazugenommen und sofort eine wesentliche Verbesserung bei der Brust bekommen.
Spaßeshalber hab ich für Bizeps, Tripeps und Rücken auch noch ein paar Sätze Isos dazugemacht um mal wieder das Gefühl zu haben was anderes zu machen.
Die Zusatzübungen mache ich aber nicht nach HST Prinzip, 3-6 Sätze hart und schwer mit wenig WH auch um den Muskel mal wieder richtig intensiv zu fühlen.

Frage:
Was für Erfahrungen haben andere mit so einer Mischung gemacht?
Mein Gewischt stagniert seit ca. 1 Woche, aber ich habe auch die kcal etwas reduziert und gleichzeitig mehr Volumen trainiert daher ist das evtl. nicht aussagekräftig.
Mein Gewicht ist vorher konstant gestiegen in 4 Monaten ca. 9kg (Memory-Effekt, auch etwas Fett angesetzt).