ALso, hab seit einer Woche jetzt recht schlimme Schlafstöhrungen, ich schlafe pro Nacht nicht mehr als 2-3 Stunden (letzte Nacht konnte ich endlich mal wieder 5h schlafen), ich schlafe spät ein und wache früh wieder auf.
Bin dann natürlich aber nicht ausgeschlafen, und musss mich jetzt mit Coffeintabletten am leben erhalten, denn sonst wäre Schule nicht mehr möglich, ich bin nämlich unkonzentriert und eben dauermüde, aber sobald ich mich hinlege kann ich nicht schlafen.
Ich habe bereits warme Milch mit Honig, Baldrian, Autogenestraining und leichten Sport ohne und mit warmer Dusche probiert und ich habe auch schon Duftstoffe wie Lavendel versucht.
Leider hat alles nchts geholfen, weiß jemand was ich tun könnte?
Von den Tabletten nehme ich die letzten spätestens um 16:00, bedeutet das kann auch nicht das Problem sein, denn vor 23:00 Uhr gehe ich normalerweise sowieso nie schlafen, und die Wrkung von Coffein ist nach ca. 6h abgeklungen, also ...
Wie gesagt bitte gebt mir Tips.
Vielen Dank
lg
der kleine