Kurzhantelruder

[Hundekönig]

Wer liebt diese Übung auch. Ich liebe sie einfach sau geil die Übung...

[cyrus7581]

ich rudere lieber an der maschine...

[SimonPhoenix]

wieso genial?
ich verdreh mir dabei immer die wirbelsäule wegen der einseitigen belastung.

[G`Ecksel]

Haut mich nicht vom Hocker...


MfG

[Hundekönig]

Bin ich denn der einzige?

[Dreckstück]

Ich finde die Übung super - man kann sehr gut den Lat einseitig isolieren - übe sie jedoch im Moment nicht aus (WKM).

[Mr.Sonnenstrand]

Nein, beruhige Dich doch , ich finde sie auch gut. Aber Rückentraining
braucht meiner Ansicht nach mind. "3 Lieblingsübungen".

[heimi_swiss]

Nein, beruhige Dich doch , ich finde sie auch gut. Aber Rückentraining
braucht meiner Ansicht nach mind. "3 Lieblingsübungen".

genau : Klimmzüge, Kreuzheben, Langhantelrudern


weis nicht wo zu noch kurzhantelrudern!

mfg

[Hundekönig]

Ich mach immer Kreuzheben, Lat-zug und Kurzhantelrudern.
Wie viel kg nimmt ihr eigendlich so beim kh-rudern?
Wenn man beim kh-rudern 20kg trainingsgewicht hat, kann man dann automatisch 40kg beim lh-rudern im training haben? Oder ist das wie bei lh- und kh-bankdrücken?

[JensBond]

^Denke nicht das du das Gewicht einfach verdoppeln kannst. Beim KH-rudern stützt du dich erstens ab und zweitens kannst du wesentlich mehr durch drehen oder Schwung abfälschen.
Also KH-rudern habe ich schon mit 54kg gemacht, allerdings mit Zughilfen aber vorgebeugtes Rudern nur mit 80 und da muss ich mich wirklich sehr konzentrieren das es sauber bleibt.