Meine Arme machen nur wenig Fortschritte

[Marquecz]

Hoffe Ihr könnt mir ein paar Tipps geben,
Folgendes:

Ich trainiere jetzt ca. 1 1/2 Jahre lang regelmäßig. Ich bin Eigentlich mit den Fortschritten die ich in dieser Zeit erzielt habe recht zufrieden. Ich bin vom Körpertyp mehr der groß und schlanke ( 1,85kg und 79 kg ).
Meine Arme (Bizeps und Trizeps) machen jedoch wie ich finde seit etwa 4-5 monaten nicht so richtig Fortschritte. Sie sind zwar sehr gut definiert aber an Masse haperts schon und eine wirkliche leistungssteigerung kann ich auch nicht beobachten.
Ich trainiere 2mal die Woche ausgiebeig Bizeps und Trizeps, auch mit variation, also nicht immer nur die gleichen Übungen.
Jetzt hab ich mir Überlegt ob ich vielleicht zuviel trainiere und nur noch 1 mal die woche Bi und Trizeps trainieren soll. Und soll ich nur eine bestimmte Satzzahl trainieren ? Denn ich mach immer soviel Sätze wie gehen bei 6-8 wdh. Mein Trainingspartner macht auch bei bi und trizeps immer soviel sätze wie er kann und bei Ihm machen die Arme einen Super Fortschritt sowohl bei Definition als auch bei Masse. Mir geht es aber nur um die Masse!

Ich hoffe Ihr könnt mir ein paar Tipps geben. Satzzahl, wdh, ob ich nur 1mal die Woche bi und Trizeps trainieren soll oder gar 3mal ?
Jeder Ratschlag ist gerne Willkommen,
Danke euch

[PocoLoco]

ich würde das problem darin sehen dass du zu viel machst!
bizeps und trizeps sind kleine muskeln.ich trainiere sie nur je einmal wöchentlich mit max 9 sätzen!
mfg

[Arnie22]

Ich trainier auch 2mal die woche arme,doch ich mache damit fortschritte.Variiere die übungen und mache immer nur 8 wiederholungen a 4 sätze.1 Aufwärmsatz.ich trainiere so damit ich die 8te wiederholungen gerade eben noch schaffe.heißt unter schmerzen.gelegentlich mach ich auch pyramidentraining.versuch es doch mal damit.

Gruß Arnie

[masengero]

ich würde auch sagen das 2 mal die woche arme trainieren zu viel ist naja bei jedem unterschiedlich...ich z.b trainiere die arme einmal wöchentlich richtig und mach auch vortschritte

[G`Ecksel]

2 mal die Woche Arme zu trainieren ist nicht zu viel...

Mein Gott Jungs, ihr müsst das für euch selbst herausfinden, was bei euch am besten anschlägt.

Ich habe anfangs meine Arme nur mit GÜ`s beansprucht und hatte weniger Erfolge. Als ich dann meine Arme jeden 2. Tag belastet habe - mit Iso`s - sind sie gewachsen. Was lernen wir daraus - Jeder muss selbst sein persöhnliches Rezepts herausfinden!

Also hört auf von zu viel oder von zu wenig zu sprechen...


MfG Alex