Moin!
Ich habe leider aufgrund meiner Größe einige Probleme mit der Lendenwirbelsäule und ziemlich häufig Schmerzen. Mein Arzt erteilte mir allerdings keine Verbote für BB bzw Sport im allgemeinen.

Von daher meine Frage: Ich mache mir zurzeit gerade beim Kreuzheben und bei Kniebeugen Sorgen bzw lasse sie bisher sogar aus, aus Angst vor Schmerzen.

Gibt es hier BB'ler, die mir ein paar Tipps geben können und die trotz ähnlicher Probleme beispielsweise Kreuzheben oder Kniebeugen machen?

Und wie sieht's mit Ausfallschritten aus? Kein wirklicher Ersatz, oder?