Kohlenhydrat arm essen bloß wie?

[Tramont]

Habe hier mal von jemanden gelesen das er abends zur Mahlzeit keine Kohlenhydrate mehr zu sich nimmt und wollte jetzt mal wissen welche Lebensmittel dazu am besten geeignet wären?

bin für Ratschläge dankbar

[halotestin]

thunfisch,hüttenkäse,quark,huhn,ew shake,fisch

[pablizo]

schau mal auf ww.ketoforum.de unter rezepte nach...

[Sting]

Yo!

Falls man nicht gerade eine Keto-Diät plant, bei der Du auf jedenfall unter 20g KH / Tag liegen solltest, hat man eigentlich nach wie vor eine große Auswahl an Lebensmitteln.

Neben den oben genannten Nahrungsmitteln sollte Gemüse nicht vergessen werden. Es gibt gutes Tiefkühlgemüse, das nur aus Broccoli und Blumenkohl besteht, auf 100g ca. 3g KH hat und sich perfekt mit Käse und Fisch im Backofen zu leckerem Gratin zubereiten lässt.



Ciao,
Jason.

[leverkusen]

Hi, habe auch gerade begonnen für den sommer mal
wieder so ca. 7 kilo abzunehmen und schön trocken zu
werden. kann dir bezüglich deiner frage mal den
tip geben unter www.lowcarforum.de reinzuschauen. einloggen
ist kostenlos und man bekommt tausende super gute
rezepte und ratschläge!!

gruß
micha

[eichi]

Hier gibts ja schon einen schönen Thread.
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...768&highlight=

ich hoffe ich habe in richtig reinkopiert.

Titel " Eure lieblings Keto Rezepte "

[Kölsch Bloot]

Hi,

ich finde diese Datenbank sehr gut. Da kannst du gezielt nach Kohlenhydratarmen Lebensmitteln suchen.

http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...ves/search.htm


Gruß
8pack