hallo leute!!

ich lese jetzt immer öfter über HIT und das es schneller und effektiver sein soll als alles andere, stimmt das?

ich suche einen plan mit dem wirklich zügig voran komm, da ich leider unter der woche nur höchsten 2x in der woche zeit habe, und da sollte es nicht all zu lang dauern da ich noch nebenbei joggen gehe! wäre da hit zum empfehlen?

und was sagt ihr zu diesen buch? http://www.novagenics.com/buecher/no...essing_hit.asp

thx!!
ps: macht es sinn wenn man zuviel körperfett hat, bb anzustreben?