Ideale Ablagepunkte - wo legt ihr ab ?

**Brandineser** · 30.11.2005, 20:05

Mich würd interessieren wo ihr bei den verschiedenen K3K Disziplinen greift, ablegt usw..

Bank: Ringfinger am Ring, Ablage auf Brustwarzenhöhe
Beuge: Zeigefinger am Ring, Ablage auf Schulteransatzhöhe und Stange liegt leicht auf den Schultern
Heben: Griff knapp außerhalb des glatten Stangenteils, was auch knapp außerhalb des der Beine is...

Was sagt Ihr dazu, und wie haltet ihr das ganze...

mfG

**Squat4Life** · 30.11.2005, 20:11

Bank: Zeigefinger auf Ring, Ablage etwa da wo das Brustbein zuende ist also ca. 3cm unterhabl der Nippels

Beuge: etwa so wie du

Heben: Griff auch grad so dort wo das Glatte zu ende ist...hebe sumo

mfg

**riddle** · 30.11.2005, 20:16

BD : Zeigefinger am ring, und ablage ich denk unter der brustwarze kann das nicht so sagen schau mir eher selten beim BD zu

ich glaub hara müsst auch vom GBC wissen wo ich ablege...

KH schätzomativ ein wenig neben dem glatten eben neben dem körper

Kb varierend aber hand am ring...

fg

**PhilippAlex** · 30.11.2005, 20:28

Vorher müßte mal jeder bei sich im Studio messen wie groß der Abstand der Ringe ist.
Bei einer Wettkampfhantel sind es genau 81cm, bei einer normalen Studiohantel sind es i.d.R mehr. Habe schon bis zu 93cm gemessen!

**Brandineser** · 30.11.2005, 20:31

Zitat von PhilippAlex

Vorher müßte mal jeder bei sich im Studio messen wie groß der Abstand der Ringe ist.
Bei einer Wettkampfhantel sind es genau 81cm, bei einer normalen Studiohantel sind es i.d.R mehr. Habe schon bis zu 93cm gemessen!

Riddle und ich haben Olympia Stangen soweit ich weiß, und da es bei uns viele Kraftsportler gibt werden es wohl Wettkampf(taugliche)stangen sein !

mfG

**PhilippAlex** · 30.11.2005, 20:35

Zitat von Brandineser

Zitat von PhilippAlex

Vorher müßte mal jeder bei sich im Studio messen wie groß der Abstand der Ringe ist.
Bei einer Wettkampfhantel sind es genau 81cm, bei einer normalen Studiohantel sind es i.d.R mehr. Habe schon bis zu 93cm gemessen!

Riddle und ich haben Olympia Stangen soweit ich weiß, und da es bei uns viele Kraftsportler gibt werden es wohl Wettkampf(taugliche)stangen sein !

mfG

Also bei Wettkampfhantel:

Beugen: Mittelfinger oder Ringfinger am Ring
Bank: Zeigefinger am Ring
Heben: Etwa in der Mitte von Ring und Ende der glatten Fläche. Hebe regulär, aber nicht mit super eng.

Anonymous · 30.11.2005, 20:58

Alles wie du.
Bis auf Bank. Da greife ich meistens so eng wie es nur geht.

**Brandineser** · 30.11.2005, 21:18

Zitat von ASTR

Alles wie du.
Bis auf Bank. Da greife ich meistens so eng wie es nur geht.

Dann trainierst du aber nicht die Brust UND würdest wesentlich mehr packen wenn du breit drückst !

mfG

**Hegl** · 30.11.2005, 21:29

Zitat von Brandineser

Zitat von ASTR

Alles wie du.
Bis auf Bank. Da greife ich meistens so eng wie es nur geht.

Dann trainierst du aber nicht die Brust UND würdest wesentlich mehr packen wenn du breit drückst !

mfG

Wieso drückst du dan selbst mit dem Ringfinger am Ring

**Pottproll** · 30.11.2005, 21:32

Bank: kleiner Finger am Ring, Ablage unter den Brustwarzen
Beuge: naja daumenloser Griff (abart des BB halt

) Daumen ist am Ring ca, auch schulteransatz, hinterer Delta - Trapez die Gegend...
Heben: Griff auch knapp nebem dem glatten Bereich, vielleicht zwei daumen weiter.

Erkennt man eine Olympia hantel nur an dem Abstand der Ringe, dann müsste ich einmal nachmessen.
Oder ist die Tatsache das der Bereich innen glatt ist ein guter Hinweis darauf? In meinem alten Studio gabs eine nette Stange mit durchgehend geriffelt, die hat immer beim Kreuzheben mit kurzer Hose richtig Spass gemacht :/