Kreuzheben Wiederholungszahl

**Hundekönig** · 18.12.2005, 03:17

Ich habe mal gehört das man nur ca. 4 wdh beim KH in einem Satz machen soll. Ich mache 8-12wdh und 3sätze beim kh. Ist das ok?

**hobbes** · 18.12.2005, 04:55

es gibt kein allgemeingültiges system das für jeden funktioniert. versuche rauszufinden was für dich das beste ist und womit du die besten erfolge erzielst.

**christoph999** · 18.12.2005, 11:25

Ich z.B. mache 6 Sätze a 3Wdh.
Ich habe mir das extra so aufgeclustert, weil
ich bei 3Wdh besser auf Technik achten kann
als bei 8Wdh oder mehr.

**nenene44** · 18.12.2005, 12:34

Grundsätzlich kann ich nicht nachvollziehen, warum gerade bei KH die Technik ab >6 WH (oder so) leiden soll, bei KB oder jeder anderen Übung aber nicht. Nur weil KH sich dann ziemlich sch.aisse (starke Belastung im Rumpf usw) anfühlt? Naja.

**Die_City_Cobra** · 18.12.2005, 13:37

Ich mach KH 3 Sätze, beim ersten (leichtes Gewicht) 5 Wdhl, beim zweiten (mittleres Gewicht) 4 Wdhl, und beim 3. (schweres Gewicht) nur noch 3.
Bei höheren Wdhl Zahlen geht bei mir schnell mal die Technik in`n Sand.

***davor*** · 18.12.2005, 13:55

max 4-6 WH ! weil dann kann die technick darunter leiden. muss zwar nicht sein, kann aber passieren.

**Merlan_le_chat** · 18.12.2005, 13:56

wieso geht denn die technik flöten je mehr wdh???
man läuft höchstens Gefahr, dass die Unterarme das nicht mitmachen!

ich mach so zw. 7-9 Wdh, nur manchmal mach ich einige wochen mit ca. 4-6 wdh , aber auf dauer nicht!