Hey Sportsfreunde,
Ich trainiere seit noch nicht allzu langer Zeit und versuche lediglich meine Ernährung größtenteils an den Sport anzupassen. Ergänzungsmittel nehme ich bis jetzt überhauptkeine, um meinen ProteinHaushalt zu befriedeigen verspeise ich jeden Tag 1Kilo Magerquark (=ca150gr)! Reicht das auf Dauer oder kann das auf Dauer sogar schädlich oder schlecht sein?

Bitte um Tipps

Danke