http://www.ironsport.de/Waschbrettbauchfaq.htm Ich denke den Artikel kennt hier jeder ... Aber was zum geier sind den bitte Prayers und jada sit ups find das nirgends kann mir das einer erklären
Prayers: Du kniest auf dem Boden, hälst hinter/über dem Kopf einen oberen kabelzug und rollst dich ein. Jada ... nie gehört.
Kenn den Artikel nicht, hatte aber auch scheinbar nichts versäumt... Vielleicht Janda Sit-ups? Keine Ahnung was daran besonders sein soll, aber hier ein Video: http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ages/janda.mpg Gruß, Joe
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