hey,

ich möchte 3-4 kg abnehmen!

kann mir einer ganz kurz und schmerzlos folgende sachen beantworten:

1. wie ist das bei low-carb.. ernährt man sich z.b. zu 60% aus eiweiss, 20% aus kh und 20 aus fetten (d.h. schwerpunkt => eiweiss)?

2. macht eine low-carb diät auch für leute sinn, die NICHT ins studio gehen und damit auch keine muskelmasse ernähren müssen?