Aufläufe

[hitman7766]

Moin leutz... also ich hab mal ne frage ich mach zur zeit den plan aus der menshealth also ich nutze aus diesem 6 pack plan nur den essensplan tranieren tu ich nach meinem plan aber egal... nun hat meine mom nen auflauf gemacht mit nudeln mageren schinken und käse oben drauf... darf man sowas essen in dem fall oder is das echt schlecht? Achso ei ist auch noch drin... weil ich hab ihr gesagt ich will sowas net aber da ich erst am anfang stehe hab ich eben doch nen bissel von gegessen damit sie den mund hält... aber sons will ich den plan komplett durch ziehn! THX

[Pottproll]

Moin leutz... also ich hab mal ne frage ich mach zur zeit den plan aus der menshealth also ich nutze aus diesem 6 pack plan nur den essensplan tranieren tu ich nach meinem plan aber egal... nun hat meine mom nen auflauf gemacht mit nudeln mageren schinken und käse oben drauf... darf man sowas essen in dem fall oder is das echt schlecht? Achso ei ist auch noch drin... weil ich hab ihr gesagt ich will sowas net aber da ich erst am anfang stehe hab ich eben doch nen bissel von gegessen damit sie den mund hält... aber sons will ich den plan komplett durch ziehn! THX

Wichtig sind die Gesamtkalorien. Auch mit den "richtigen" Lebensmittel kannst du ein Kalorienüberschuss erzielen und nimmst zu anstatt ab.
So wie es sich raushört, scheint in dieser ominösen Zeitschrift ein genauer Plan zu stehen, was man essen darf und was nicht. Hoffentlich erwähnen sie dann auch wie ausschlaggebend die Kalorienbilanz zum Abnehmen ist.

[DerRabauke]

Moin leutz... also ich hab mal ne frage ich mach zur zeit den plan aus der menshealth also ich nutze aus diesem 6 pack plan nur den essensplan tranieren tu ich nach meinem plan aber egal... nun hat meine mom nen auflauf gemacht mit nudeln mageren schinken und käse oben drauf... darf man sowas essen in dem fall oder is das echt schlecht? Achso ei ist auch noch drin... weil ich hab ihr gesagt ich will sowas net aber da ich erst am anfang stehe hab ich eben doch nen bissel von gegessen damit sie den mund hält... aber sons will ich den plan komplett durch ziehn! THX

Wichtig sind die Gesamtkalorien. Auch mit den "richtigen" Lebensmittel kannst du ein Kalorienüberschuss erzielen und nimmst zu anstatt ab.
So wie es sich raushört, scheint in dieser ominösen Zeitschrift ein genauer Plan zu stehen, was man essen darf und was nicht. Hoffentlich erwähnen sie dann auch wie ausschlaggebend die Kalorienbilanz zum Abnehmen ist.

Hast du jemals in irgendeinem Diätplan aus irgendeiner "Fachzeitschrift" gesehen das dort genaustens auf die Kalorienbilanz eingegangen wird? Also ich nicht. Traurig aber wahr.
Also eigentlich ist ein Auflauf klasse, einziges Problem könnte "evtl." die Sahne sein, wenn deine Mutter ihn damit macht.

[Pottproll]

Moin leutz... also ich hab mal ne frage ich mach zur zeit den plan aus der menshealth also ich nutze aus diesem 6 pack plan nur den essensplan tranieren tu ich nach meinem plan aber egal... nun hat meine mom nen auflauf gemacht mit nudeln mageren schinken und käse oben drauf... darf man sowas essen in dem fall oder is das echt schlecht? Achso ei ist auch noch drin... weil ich hab ihr gesagt ich will sowas net aber da ich erst am anfang stehe hab ich eben doch nen bissel von gegessen damit sie den mund hält... aber sons will ich den plan komplett durch ziehn! THX

Wichtig sind die Gesamtkalorien. Auch mit den "richtigen" Lebensmittel kannst du ein Kalorienüberschuss erzielen und nimmst zu anstatt ab.
So wie es sich raushört, scheint in dieser ominösen Zeitschrift ein genauer Plan zu stehen, was man essen darf und was nicht. Hoffentlich erwähnen sie dann auch wie ausschlaggebend die Kalorienbilanz zum Abnehmen ist.

Hast du jemals in irgendeinem Diätplan aus irgendeiner "Fachzeitschrift" gesehen das dort genaustens auf die Kalorienbilanz eingegangen wird? Also ich nicht. Traurig aber wahr.
Also eigentlich ist ein Auflauf klasse, einziges Problem könnte "evtl." die Sahne sein, wenn deine Mutter ihn damit macht.

Sonst wird das Zeug ja ziemlich trocken.

[DerRabauke]

Moin leutz... also ich hab mal ne frage ich mach zur zeit den plan aus der menshealth also ich nutze aus diesem 6 pack plan nur den essensplan tranieren tu ich nach meinem plan aber egal... nun hat meine mom nen auflauf gemacht mit nudeln mageren schinken und käse oben drauf... darf man sowas essen in dem fall oder is das echt schlecht? Achso ei ist auch noch drin... weil ich hab ihr gesagt ich will sowas net aber da ich erst am anfang stehe hab ich eben doch nen bissel von gegessen damit sie den mund hält... aber sons will ich den plan komplett durch ziehn! THX

Wichtig sind die Gesamtkalorien. Auch mit den "richtigen" Lebensmittel kannst du ein Kalorienüberschuss erzielen und nimmst zu anstatt ab.
So wie es sich raushört, scheint in dieser ominösen Zeitschrift ein genauer Plan zu stehen, was man essen darf und was nicht. Hoffentlich erwähnen sie dann auch wie ausschlaggebend die Kalorienbilanz zum Abnehmen ist.

Hast du jemals in irgendeinem Diätplan aus irgendeiner "Fachzeitschrift" gesehen das dort genaustens auf die Kalorienbilanz eingegangen wird? Also ich nicht. Traurig aber wahr.
Also eigentlich ist ein Auflauf klasse, einziges Problem könnte "evtl." die Sahne sein, wenn deine Mutter ihn damit macht.

Sonst wird das Zeug ja ziemlich trocken.

Ich habe schon Sachen essen müssen, da wäre ein trockener Auflauf glaube ich noch das normalste...
Habe glaube ich auch schon Aufläufe mit diesem Creme Frech Zeug gesehen usw.!

[Nick J.C.]

Moin leutz... also ich hab mal ne frage ich mach zur zeit den plan aus der menshealth also ich nutze aus diesem 6 pack plan nur den essensplan tranieren tu ich nach meinem plan aber egal... nun hat meine mom nen auflauf gemacht mit nudeln mageren schinken und käse oben drauf... darf man sowas essen in dem fall oder is das echt schlecht? Achso ei ist auch noch drin... weil ich hab ihr gesagt ich will sowas net aber da ich erst am anfang stehe hab ich eben doch nen bissel von gegessen damit sie den mund hält... aber sons will ich den plan komplett durch ziehn! THX

Wichtig sind die Gesamtkalorien. Auch mit den "richtigen" Lebensmittel kannst du ein Kalorienüberschuss erzielen und nimmst zu anstatt ab.
So wie es sich raushört, scheint in dieser ominösen Zeitschrift ein genauer Plan zu stehen, was man essen darf und was nicht. Hoffentlich erwähnen sie dann auch wie ausschlaggebend die Kalorienbilanz zum Abnehmen ist.

Hast du jemals in irgendeinem Diätplan aus irgendeiner "Fachzeitschrift" gesehen das dort genaustens auf die Kalorienbilanz eingegangen wird? Also ich nicht. Traurig aber wahr.
Also eigentlich ist ein Auflauf klasse, einziges Problem könnte "evtl." die Sahne sein, wenn deine Mutter ihn damit macht.

Sonst wird das Zeug ja ziemlich trocken.

Soll das ein Witz sein? Meine Quarkaufläufe sind ohne Sahne und Zucker und definitiv nicht trocken.
Mein (as)soziales(^^) Umfeld isst ihn mir sogar regelmäßig weg!
[500gQuark, 50g Grieß, 3 Eiweiß, Obst, Aroma, Süßstoff, (Zitronensaft); Fette nach Belieben]

[Pottproll]

Moin leutz... also ich hab mal ne frage ich mach zur zeit den plan aus der menshealth also ich nutze aus diesem 6 pack plan nur den essensplan tranieren tu ich nach meinem plan aber egal... nun hat meine mom nen auflauf gemacht mit nudeln mageren schinken und käse oben drauf... darf man sowas essen in dem fall oder is das echt schlecht? Achso ei ist auch noch drin... weil ich hab ihr gesagt ich will sowas net aber da ich erst am anfang stehe hab ich eben doch nen bissel von gegessen damit sie den mund hält... aber sons will ich den plan komplett durch ziehn! THX

Wichtig sind die Gesamtkalorien. Auch mit den "richtigen" Lebensmittel kannst du ein Kalorienüberschuss erzielen und nimmst zu anstatt ab.
So wie es sich raushört, scheint in dieser ominösen Zeitschrift ein genauer Plan zu stehen, was man essen darf und was nicht. Hoffentlich erwähnen sie dann auch wie ausschlaggebend die Kalorienbilanz zum Abnehmen ist.

Hast du jemals in irgendeinem Diätplan aus irgendeiner "Fachzeitschrift" gesehen das dort genaustens auf die Kalorienbilanz eingegangen wird? Also ich nicht. Traurig aber wahr.
Also eigentlich ist ein Auflauf klasse, einziges Problem könnte "evtl." die Sahne sein, wenn deine Mutter ihn damit macht.

Sonst wird das Zeug ja ziemlich trocken.

Soll das ein Witz sein? Meine Quarkaufläufe sind ohne Sahne und Zucker und definitiv nicht trocken.
Mein (as)soziales(^^) Umfeld isst ihn mir sogar regelmäßig weg!
[500gQuark, 50g Grieß, 3 Eiweiß, Obst, Aroma, Süßstoff, (Zitronensaft); Fette nach Belieben]

Mein kulinarischer Freund, das war kein Witz.
Dein Rezept ist ja ganz anders, aber wenn du Nudeln+Schinken+ etwas geriebenen Käse als Auflauf ohne entsprechende Sachen wie etwa Sahne in den Ofen stellst, hast du hinterher Knusperauflauf, nix anderes. Das war damit gemeint. Welche Mutti benutzt den schon Magerquark zum Kochen (vor allem die nicht BB-Mütter)? Da ist Creme Fraich und Sahne ganz oben auf der Liste, damit das Zeug nicht zum Nahrungsmittel für Wüstenbewohner wird.

[Nick J.C.]

Moin leutz... also ich hab mal ne frage ich mach zur zeit den plan aus der menshealth also ich nutze aus diesem 6 pack plan nur den essensplan tranieren tu ich nach meinem plan aber egal... nun hat meine mom nen auflauf gemacht mit nudeln mageren schinken und käse oben drauf... darf man sowas essen in dem fall oder is das echt schlecht? Achso ei ist auch noch drin... weil ich hab ihr gesagt ich will sowas net aber da ich erst am anfang stehe hab ich eben doch nen bissel von gegessen damit sie den mund hält... aber sons will ich den plan komplett durch ziehn! THX

Wichtig sind die Gesamtkalorien. Auch mit den "richtigen" Lebensmittel kannst du ein Kalorienüberschuss erzielen und nimmst zu anstatt ab.
So wie es sich raushört, scheint in dieser ominösen Zeitschrift ein genauer Plan zu stehen, was man essen darf und was nicht. Hoffentlich erwähnen sie dann auch wie ausschlaggebend die Kalorienbilanz zum Abnehmen ist.

Hast du jemals in irgendeinem Diätplan aus irgendeiner "Fachzeitschrift" gesehen das dort genaustens auf die Kalorienbilanz eingegangen wird? Also ich nicht. Traurig aber wahr.
Also eigentlich ist ein Auflauf klasse, einziges Problem könnte "evtl." die Sahne sein, wenn deine Mutter ihn damit macht.

Sonst wird das Zeug ja ziemlich trocken.

Soll das ein Witz sein? Meine Quarkaufläufe sind ohne Sahne und Zucker und definitiv nicht trocken.
Mein (as)soziales(^^) Umfeld isst ihn mir sogar regelmäßig weg!
[500gQuark, 50g Grieß, 3 Eiweiß, Obst, Aroma, Süßstoff, (Zitronensaft); Fette nach Belieben]

Mein kulinarischer Freund, das war kein Witz.
Dein Rezept ist ja ganz anders, aber wenn du Nudeln+Schinken+ etwas geriebenen Käse als Auflauf ohne entsprechende Sachen wie etwa Sahne in den Ofen stellst, hast du hinterher Knusperauflauf, nix anderes. Das war damit gemeint. Welche Mutti benutzt den schon Magerquark zum Kochen (vor allem die nicht BB-Mütter)? Da ist Creme Fraich und Sahne ganz oben auf der Liste, damit das Zeug nicht zum Nahrungsmittel für Wüstenbewohner wird.

Oh, von solchen Aufläufen redet ihr...
Naja, die kann man doch fast genauso gut mit Magermilch machen, oder?
Und steifgeschlagene Sahne kann man jederzeit durch Eischnee+Süßstoff ersetzen. Alles eine Frage der Erziehung

[Grasi]

Also so ein Knusperaufluaf ist doch was leckeres

Volkornnudeln, Eiklar und gekochter schinken dazu kräftig würzen. Dann in Ofen bis die oberen Nudeln schön knusbrig sind. Unten bleibt es "feucht" durch das Eiklar der durch backen Steif wird. Dann bisschen Tomatensauße dazu und fertig ist das super leckere essen

[hitman7766]

Danke für eure antworten hat mir auf jedenfall geholfen... Was ich aber auch noch gerne wissen würde... wenn ich gehe zusätzlich zum training 2 mal die woche joggen... was ja aber ziemlich auf gelenke usw geht vorallem auch wenn man keine richtigen schuhe hat usw... also bin ich die tage mal schwimmen gegangen und ich fand das war mindestns genau so anstrengend wie joggen. Ist schwimmen genau so effektiv zum abnehmen oder gewicht reduzieren usw? Thx