wie alle 3 trizepsköpfe trainieren

***hantel-stemmer*** · 14.01.2006, 19:00

welche übungen beanspruchen alle 3 köpfe für den trizeps oder was ist die optimale kombination von trizepsübungen für alle trizepsköpfe?

gruss

**Taubi** · 14.01.2006, 19:39

z. B. Kickbacks beanspruchen alle 3 Köpfe. Mussu googeln nach triceps exercises

**FerrisMC** · 14.01.2006, 20:56

Pack bei nem 37er erstmal komplett mehr masse drauf, da interessierts nicht ob du jetzt bloss 2 oder alle 3 Köpfe trainierst, wenn das überhaupt möglich ist.

Trainiere ihn mit Dips, BD, engem BD etc. dann werden deine Trizepse auch wachsen.

**p1nner** · 14.01.2006, 21:29

dips und enges bankdrücken für alle trizepsköpfe imho & tbh

**Lomaks** · 15.01.2006, 19:15

man trainiert immer alle trizepsköpfe, aus dem einfach grund das alle trizepsanteile den selben ansatz haben, deshalb kann man auch mit der unterarmstellung nichts verändern, nur das überkopf drücken belastet aufgrund der dehnung speziell den langen kopf

**Mark83** · 17.01.2006, 23:30

Zitat von Lomaks

man trainiert immer alle trizepsköpfe, aus dem einfach grund das alle trizepsanteile den selben ansatz haben, deshalb kann man auch mit der unterarmstellung nichts verändern, nur das überkopf drücken belastet aufgrund der dehnung speziell den langen kopf

oder halt noch pullover z.b.

ansonsten haste natürlich recht!