"Problem" in der Offseason

[FirstTsunami]

Habe vor Beginn der Weihnachtsferien 88 Kilo gewogen, nach den 2 Wochen auf 94 hoch, bedingt durch weniger gute Ernährung und mehr Zeit zum Essen . Habe schon gemerkt dass ich an Fett zugenommen habe, nur ist die Kraft auch deutlich gestiegen und mir macht das Training auch viel mehr Spaß und ich bin motivierter wenn ich den Tag über schön reinhaue . Ich muss sagen, dass ich wirklich wie ein Tier gefressen habe, aus Lust und aus Zweck. Arbeite jetzt wieder und esse wieder normal aber auch fettige Sachen, habe jedoch wieder 2 Kilo abgenommen. Wenn ich nur gesunde Sachen esse dann komm ich über die Grenze von 94 nur schwer hinaus, wobei ich mich jetzt noch im Winter gerne auf 94/95 Kilo halten möchte weil es mich im Training enorm weitergebracht hat und das würde ich gerne fortsetzen. Ist jetzt die Frage, ruhig weiter Kalorienbomben verdrücken um das Gewicht zu halten und jetzt noch so 2 Monate Off bleiben und auf weitere Kraftschübe hoffen oder sich soviele gesunde Sachen wie möglich reinhauen, auch wenn mein Magen dann streiken wird. Die Ernährung mal etwas verwerfen, der Kraftsteigerung zu Gute oder das Sättigungsgefühl mit aller Gewalt unterdrücken und "5 kg" Pute und Reis am Tag verdrücken.

Daten:
21 Jahre
183cm
92 Kilo momentan
kf ~18-20%

[Member of Mayday]

also fast 20% körperfett sind schon so einiges....

[izaah]

Was ist denn Dein Ziel in der "Season"? Der fetteste Klops im Schwimmbad sein?

[eichi]

Ziel im BB ist es nach wie vor
magere Muskelmasse aufzubauen

und nicht totes Gewebe durch schlechte Nahrungsmittel.

In deinem Alter 18% KF ist viel.

Wenn du da auf auf vernünftige 12% kommen möchtest darfst du jetzt
schon anfangen zu diäten.
Du hast es aber leichte dein Ziel zu erreichen.