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WKM Frage
Was soll ich am Anfang eher machen: WKM Ganzkörperplan oder WKM Splitplan (3 Monate "Trainingserfahrung")
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Sportstudent/in
GK Plan!
reicht fürn anfänger vollkommen aus, da alle deine muskelgruppen durch die wichtigsten GÜ ausreichend beansprucht werden!
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Noch ne Frage
Habe diese Übungen Vorgesehen: 3*10 alles Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge mit Untergriff, Dips und sitzendes Kabelrudern und noch ne Bauchübungen. Will das 3 Mal in der Woche machen! Ist das zuviel und welche Übungen sollte ich weglassen vielleicht oder dazugeben Vielen Dank!!!
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Sportstudent/in
bauchübungen kannst du weglassen, wird bei KH und KB ausreichend trainiert.
statt kabelrudern würd ich freies LH rudern machen.
und eventuell noch bankdrücken!
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