|
-
Mein Trainingsplan
Hi,
ich hab mal von jemandem aussem Forum einen Trainingsplan bekommen.Wie findet ihr ihn?
Woche 1 von Montag-Freitag
1. Kniebeugen 1x10
2. Rudern vorgebeugt 1x10
3. Bankdrücken 1x10
4. Langhanteldrücken 1x10
5. Kreuzheben mit gestreckten Beinen 1x10
6. Langhantelcurls 1x10
7. Wadenheben 1x10
8. Situps 1x10
Ab Woche 2 Mo,Mi,Fr und 1x11 Wiederholungen
Nach 2 Monaten nur noch Di und Do 1x12 Wiederholungen
-
Eisenbeißer/in
Servus,
welche Kadenz willst du denn machen?
Wiederholungszahl täte ich auch kürzen, so im Bereich 3-7.
Klimmzüge sind auch ne gute Übung.....
EDI
Training mit 13?
Ich glaub du bist mit dem besser bedient!
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024
-
Re: Mein Trainingsplan
 Zitat von Nirvana
... 8. Crunsh ...
neue Übung?
Zitat von Nirvana
... Ab Monat 3 aufhören
Der Plan wird's bringen, garantiert! 
-
Eisenbeißer/in
Re: Mein Trainingsplan
Zitat von Schröchel
Zitat von Nirvana
... Ab Monat 3 aufhören
Der Plan wird's bringen, garantiert!
der wird sicher meinen, dass er dann ein Päuschen macht, und dann in "Phase 2" steigt! 
Ähnliche Themen
-
Von Ashurasz im Forum Anfängerforum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 05.12.2014, 09:58
-
Von Seimi im Forum Anfängerforum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 14.09.2011, 18:26
-
Von Dude10 im Forum Klassisches Training
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 23.07.2009, 23:00
-
Von bedarealizzt im Forum Klassisches Training
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 25.07.2006, 11:32
-
Von hasgeryan im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 25.03.2006, 13:14
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen