wenn ihr nochmal anfänger wärt...

[dachdeckererwin]

diese frage geht an die erfahrenen leutz hier:

stellt euch vor ihr seid wieder ganz am anfang, wie und nach welchem prinzip würdet ihr trainieren, vorausgesetzt:

- ihr besitzt schon eine grundsportlichkeit

- ihr habt unbegrenzt zeit und lust zum trainieren

- das studio ist direkt nebenan


begründung wäre nett

thx

[nenene44]

Ich würde
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=124478
lesen und mich daran halten.

Begründung: Da haben leute genau die Antwort auf deine Frage schonmal aufgeschrieben.

[dachdeckererwin]

das hier ist eher eine art umfrage, und auch mit drei bedingungen verknüpft.

@nenene44:
hab natürlich alles "wichtig" hier im forum komplett durch, würd mich ja sonst gar nicht trauen was zu posten.
gerade der link hat ja mit meiner frage nicht direkt zu tun.

...also bin thematisch kein anfänger mehr

bin sicher alle ham schon mal drüber nachgedacht
erzählt mal!

[-theANIMAL-]

Ja habe schon des öffteren darüber nachgedacht und kam immer auf den gleichen Schluss:

Hätte ich bloß mit meinen jetztigen Plan nach dem ersten mal Training angefangen.

HIT GK-Plan

TE1:
Kreuzheben 5-8Wh.
Bankdrücken 6-10Wh.
Klimmzüge mit Untergriff 6-10Wh.
Frontdrücken sitzend 6-10Wh.


TE2:
Kniebeugen 6-10Wh.
KH-Rudern 6-10Wh.
Dips 6-10Wh.


gruß
Krusch Lee

[acbb]

hätte ich doch beim WKM plan mehr armtraining eingebaut

[dennis79]

Hätte von Anfang an Klimmzüge (statt Lat-Zug) und Kreuzheben machen sollen, hätte von Anfang an meine Beine trainieren sollen. Außerdem richtig mit Eiweiß vollschieben.

Mein Gott, ich hätte schon so viel besser sein können...

[DerRabauke]

Ich hätte wohl zu Beginn darauf geachtet das ich meine Beinverletzung nicht provoziere um nach 2Monaten wieder anständig trainieren zu können.

[conz]

KH, Klimmzüge und Beine!
Motivation, Ernährung... die liste ist doch endlos!!

[nenene44]

das hier ist eher eine art umfrage, und auch mit drei bedingungen verknüpft.

Naja. Du scheinst davon auszugehen, dass man mit viel Zeit/Motivation irgendwie anders an sein Training rangehen sollte, zb 5er-Split o.ä.. Dem ist aber nicht so.

[nebukadneza]

Ich würde mit einem Standart 3er oder 4er Split anfangen.

In Wirklichkeit habe ich erst 6 Wochen GK gemacht und dann 3er Split, finde das GK aber heute sinnlos, Split geht als Einstieg genauso gut.


Gruß, Joe