kniebeugen!

[a11]

trainiere ich mit ner kniebeuge auch den rücken??????ist hier gerade ein streitthema bei mir und nem kollega???

[PhilippAlex]

Den Rückenstrecker definitiv.

[BlackDragon3001]

Auf jeden Fall, immerhin muss er stabilisieren, das fühl man doch aber, du kannst ihn mal total locker lassen uns sehen was passiert.
Ich für meinen Teil merke sogar z.B. den Bauch.
Kniebeugen sind einfach super!

[cadavre]

ist doch ganzkörper-übunung oder irre ich mich da ? ok arme werden vielleicht net so ganz beansprucht


=)

[Southgate665]

Mit Kniebeugen trainiert man den Rücken auf jeden Fall, wenn du sich nicht glaubst, mach nur mal so zum probieren folgendes: reißen (im Volksmund auch Stemmen genannt) LH oben lassen und mal in die Kniebeuge gehen. Da merkt man dass der GANZE Rücken total angespannt ist. Zum trainieren empfehle ich diese Übung allerdings nicht.......