Masse für die Bizeps..

***Kemik*** · 29.01.2006, 09:43

Servus Leute,
Mache zur Zeit denn WKM- Plan. Habe auch gute fortschritte für meine verhältnisse gemacht. Aber was mich sehr stört sind die Arme, sie hinken hinterher

. Gibt mir bitte paar ratschläge.. Was soll ich wo hin bauen.. thx

M.F.G

**robiiieee** · 29.01.2006, 10:03

Zitat von Kemik

Servus Leute,
Was soll ich wo hin bauen.. thx

schneid dir irgendwo was weg und klebe es dir auf die arme

du kannst net gezielt masse an einem bestimmten körperteil zu nehmen.
willst du mehr masse? dann musst du, ganz grob ausgedrückt, mehr essen.

**zeropero** · 29.01.2006, 10:12

Zitat von robiiieee

du kannst net gezielt masse an einem bestimmten körperteil zu nehmen.
willst du mehr masse? dann musst du, ganz grob ausgedrückt, mehr essen.

Natürlich kann man das.

**sethos1987** · 29.01.2006, 10:33

ich würde den thread nicht masse für bizeps sondern masse für arme nennen.
trizeps macht nämlich 2/3 des armes aus und der bizeps ist ein verhältnismäßig kleiner muskel

**pablo escobar** · 29.01.2006, 11:58

Hallo,
das ist es ja eben, WKM ist ein Plan wo man sich grob nach richten kann.
Es gibt genug Anfänger da wachsen die Bizepse, nur von Latziehen mit Untergriff oder Klimmzügen.
Ich habe danach immer 2-3 Intensive Sätze Bizeps gemacht, und habe festgestellt das es für mich das richtige ist.
Mehr als je 3 Sätze für Bizeps und Trizeps (nach Brust) halte ich für Anfänger zuviel des Guten.