Nur um das direkt klarzustellen, dies soll kein "ich-will-gleichzeitig-Fett-abnehmen-und-Muskeln-zunehmen-Thread" sein.

Nur wenn man sich das wie folgt überlegt, dann müsste es ja durchaus möglich sein, sein Körpergewicht zu steigern und gleichzeitig seinen Körperfettanteil zu verringern und theoretisch dabei sogar noch die Definition zu verbessern.

Wenn ich nun nämlich mit sehr moderaetem Kalorienüberschuss nahe dem Nullsummenspiel aufbaue und anteilig mehr Muskelmasse als Fettmasse zulege, dann sinkt mein Körperfettanteil ja zwangsläufig.

Nur habe ich nun leider keine Ahnung ob das so möglich ist. Habt ihr Daten oder Erfahrungen dazu, in welchen Anteilen man optimalerweise Muskelmasse und Fettmasse zunehmen kann?