ich schliess mich an

[romero39]

finde den beitrag echt supa und werde mir sehr viel geistig mitnehmen.
ich habe bisher eben auch nur mit hantel trainiert und der erfolg war ..naja, eben net wirjkich da.
jetzt habe ich am 13.1. zu meinem 40er mir ein fitnessstudio gegönnt und trainiere NUR auf NAUTILUS Maschinen (dort gibts nix andres) den ganzen körper, mache NUR 1 Satz ca. 13 WH, (höchstens gleich ein zweiter satz drauf, mit vermindertem gewicht), nehme Protein zu mir - auch wenns viell. nicht notwendig wäre (viel. auch placebo Effekt --> weil ich mir einrede, "des bringts! ") und hoffe nun, dass mich meine motivation in den ersten wochen nicht verlässt !
Natürlich erhoffe ich mir bis sommer auch einen sichtbaren erfolg, aber ich habe jetzt bereits das gefühl, dass "ich besser ausschau".

[PhilippAlex]

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