Bild von mir

[pet]

Wie bekomme ich da einen schönen Waschbrettbauch hin ?

Welchen Körperfettanteil schätzt ihr ?

[.frank]

Dämliches Foto.

[Kurgebeat]

passend zur quali der bildes und des threads:


kleb dir son ding vor die wampe

[semper]

So ca zw. 13-17%

Und Tschü

[DerKleineMuck]

sowas affiges ... ... zieh hald dein training durch und beurteil dann selber wie dir das resultat taugt oder nicht. bei der auswahl des richtigen 'programms' sollte dir die suchfunktion nützliche dienste leisten.

[der_sandmann]

für nen "waschbrettbauch" musst du nicht extra ins fitnesstudio. is einfach wenig fett und mach bisschen situps wenn du dich an die ernährung hälst sag ich cniht länger als 2 3 monate....armes[schild=16 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]SixpackKiddy[/schild]

[Moppsy]

Ich würde KFA auf ca. 10-12% schätzen.

[9Steeve]

Jetzt glaub ich es aber Kf 10-12???????naja Sahel Zone Bewohner haben auch einen geringen KF-Anteil.

[toxice]

was habt ihr gegen nen six-pack ???


nur weil ihr meint man müsse sich nen bauch anfressen um massiger auszuschaun oder sonstiges

defi ist wohl besser als fett !?

[kju]

schätze kfa auf so 17-20 %

aber warum gehst du nicht einfach in nen vernünftiges studio - lässt ihn messen und dir nen sixpack "trainingsplan" geben wenn du so sehr auf nen sixpack wert legst...