Mir kam grad son GEdanke...

Wenn ich für jeden Tag in der Woche nur eine Grundübung ansetzten würde, so wäre es möglich ein riesen Volumen zu fahren mit relativ hohem Gewicht (clustern!!!)

zB.

MO - KB 70Wdhs
DI - Rudern 70Wdhs
MI - BD 70Wdhs
DO - KH 70 Wdhs
FR - Dips 70 Wdhs
SA - KZ 70Wdhs
SO - FD 70 Wdhs

So hätte man alle 2-3 Tage dieselbe Muskelgruppe und auch genügend Zeit zur Regeneration. Das ganze klappt bestimmt auch nur mit guter und heftiger Ernährung, da bei dem Volumen sonst sicher das ZNS schlapp macht.

Kann jemand mal Kritik äussern...geht das so? vielleicht schon da gewesen? erfahrungen?

Gruss, RT