aloa,
wollte mal fragen, in wie fern isometrisches stretching ( pnf ) die regeneration des zns beeinträchtigt.
ich dehn drei ma die woche nach dieser methode, und die basiert ja dadrauf, das zns in gewisser weise auszutricksen und anstregend und schmerzhaft isses unter umständen ja auch. wollte ma fragen, ob das viel ausmacht, oder ob man trotzdem mit gleichem volumen und intensität krafttraining machen kann, als wenn man an den trainingsfreien tagen nicht oder nur statisch relaxed dehnen würde : )