nach 9 monaten

[.dave]

trainiere seit mai letzten jahres mit den übungen KZ,DIPS und KB/KH nach HST cluster. musste in dieser zeit einmal 2 monate pausieren.

hier habe ich noch ein vorherbild(training ohne plan und auf ernährung nicht geachtet):

85 kg körpergewicht, knapper 35 oberarm.

neujahr 37oa:


heute, ca. 90 kg , ca. 37,3 oberarm, ca. 115 brustumfang, oberschenkel an der dicksten stelle ca. 70cm:






muss sagen ich habe hart trainiert und versucht viel zu essen. jedoch war ich mehrmals dem alkohol nicht abgeneigt

wie hoch schäzt ihr meinen Körperfettanteil?

[enizeD]

ehm wie groß bist du?!

[.dave]

183 cm

[Spain2105]

eigtentlich bewertet man hier immer Bilder, aber ich kann keins erkennen.
gib mir bitte mal ein tipp es zi finden

[.dave]

eigtentlich bewertet man hier immer Bilder, aber ich kann keins erkennen.
gib mir bitte mal ein tipp es zi finden

sorry das ist nicht meine schuld wenn sie bei dir nicht angezeigt werden, sondern die vom server. falls du den ie benutzt probier mal rechtsklick auf ein bild -> Bild anzeigen

[Spain2105]

trotz IE nichts zu sehen außer den axe.gif

Hast du es auch bei deiner Nachricht, unter Attachment hinzugügen hochgeladen??

[.dave]

trotz IE nichts zu sehen außer den axe.gif

Hast du es auch bei deiner Nachricht, unter Attachment hinzugügen hochgeladen??

ich hab sie auf den imageshack.us server hochgeladen und sie sind bei mir jedenfalls alle sichtbar. aber hab sie für dich alle nochmal als Attachment hinzugefügt...

[Blade08]

70 Cm Quads? Ähm nö?

Fortschritt aber sonst gut sichtbar.

mfg

[Grey]

veränderungen sind erkennbar weiter so..

bezweifel einfach mal fast alle daten..

mfg

[cale]

yo beine sehen gut aus aba obs 70 sind naja ich denke mal du kannst messen nur sollte man sich nich slblst belügen...anonsten immer weiter trainieren und gut essen siehst für 83 kilo reichlich dünn aus