Also, habe immer das Problem, das wenn ich ordentlich Bankdrücken gemacht hab, ich weniger Kraft fürs Frontdrücken bzw. Military Press habe.
Und je intensiver ich BD mache, umso schlechter sind meine Leistungen in den Schulterübungen.
Wenn ich andererseits am Rücken Tag (also 2 Tage nach dem Brust Programm) die Trizeps/Schultern richtig trainiere ist das schlecht für Steigerungen im Bandrücken am übernächsten Tag..
Plan (momentan): TE1: Brust,Beine,Bauch TE2:Rücken,Schultern
Plan (alternativ): TE1: Brust,Beine,Schultern TE2:Rücken,Bauch

(Grundsätzlich würde ich gerne den 2erSplit beibehalten; nicht das jetzt Vorschläge kommen ich sollte einen 3Split machen oder so..)
Was denkt ihr ist die bessere Möglichkeit die Schulterübungen unterzubringen?