Ich rezitiere kurz:"The recommended Daily allowance for proteins is .36 per pound of bodyweigt" - Ferner stand in diesem artikel also, dass eine 200 pound schwere person 72 gram brauchen würde.... aber ein BodyBuilder braucht da mehr - denn die 72 gram eiweiß gelten für personen die keine körplerichen anstrengungen wie heavy lifting machen.. gut! aber was entsprechen denn bitteschön diese über 100 gram eiweiß.. ich meine wie viel eiweiß steckt denn so ungefähr in einem ei? denkt ihr denn, das mann da nicht viel mehr als normal essen sollte (bin ein anfänger habt ihr schon gemerkt )

grüße