Hi,
Kann mir jemand sagen ob ich das richtig verstanden hab das man nur bis zum MV trainiert und nicht noch zusätzlich mit irgendwelchen techniken das "härter"macht ?
zurzeit mach ich die ersten 2 wochen aus dem buch

also
BD
KB
Überzüge
LH-Curls
bauch

jeweils ein satz bis zum MV und alles ohne Pause(muss natürlich geräte wechseln....).
danach öl ich zwar wie sau und mein puls ist auf maximum,
aber so hart find ich´s nicht (außer die KB).
vorher hab ich halt meinen eigen plan gemacht mit reduktionssätzen,nachdrücken, burns etc.........

Da hatte ich immer ordentlich Muskelkater und jetzt spür ich nichts!!!!!

mach ichs richtig oder hab ich was überlesen(vergessen???)???

danke

till