Eier und Haferflocken

[ener666]

In fast jeden Ernährungsplan lese ich....Morgens-Eier und Haferflocken.Meine Frage jetzt:Sollen die Haferflocken etwa in den Eiklar+Eigelb zugemischt werden,und dann zu Rüherei zubereitet werden?Wenn Ihr das auch so esst,gibt mir bitte Tips!

[xaitax]

Suchfuktion!!!
Stichwort: Rezepte
... und siehe da: Der Herr wurde fündig!
Schönen Abend noch.

[Michi2005]

wohl zu viel coleman vids gesehen wa?

sowas ist GESCHMACKSSACHe.
das musst du selber ausprobieren was dir schmeckt
ich esse meiner haferflocken morgens lieber mit proteinpulver in bischen milch

[99]

150g Haferflocken
7-10 Eiklar

Mixen
Braten, in Rapsöl
Mit Diätmarmelade bestreichen
Dann essen

[Der kleine mÜ]

150g Haferflocken
7-10 Eiklar

Mixen
Braten, in Rapsöl
Mit Diätmarmelade bestreichen
Dann essen

das mach ich auch ab und zu! ist sehr geil da kannste dann vorm mixen auch noch zimt, honig, bananen oder irgendwelche körner mit rein klatschen.

greetz,
mÜ

[Angulus]

4-5 eier(wer möchte, weniger eigelb. dann aber noch 2-3 eiweiß dazu nehmen)
ein paar EL haferflocken
1 EL honig(oder flüssigsüßstoff)
1 packung vanillepudding-pulver(mit dem natreen-pulver schmeckt es am besten)
1 banane
einen schuss milch

mixen und dann mit etwas butter in der pfanne braten.

[txqr]

Oder wenn du nicht braten willst:

500g Quark
50-100g Haferflocken
100-200ml Milch/Wasser
1-2 Bananen
2-5Eiklar
0-2Eigelb
1EL Öl
evtl. leckeres Prot. Pulver

==> ab in deinen Mixer, mixen, genießen

Zutaten kannst du je nach Geschmack und Kcal-Zahl variieren.