Mein 3-er Split! Trainiere seit 2 Jahren

z.Z.
Kniebeuge 110kg
Bankdrücken 90kg
Kreuzheben 120kg

bin grad in meiner ersten Kreatin-Kur und möchte meinen bisherigen plan so umstellen:

MO (Beine/Schulter/Bauch)
Kniebeuge 3
Wadenheben 3
Military Press 3
Nackendrücken 3
Aufrecht Rudern 2
Sit-Ups 3
Seitbeugen 3
Beckenheben 3

MI (Brust/Trizeps)
Schrägbankdrücken 3
Bankdrücken 3
Butterfly 3
Stirnpressen 3
Trizepsdrücken Kabel 3

FR (Rücken/Bizeps)
Klimmzüge 3
Kreutheben 3
KH-Rudern 3
LH-Curls 3
Konzentrations-Curls 3

DANKE!!!