Hallo,

bin seit ca 2 Monaten in Studio, ich kenn mich recht wenig in der BB Szene aus und habe einige wichtige Fragen zum allgemeinen Ablauf! Ich geh 3 mal in der Woche zum Training und habe eigentlich keinen festen Plan ich trainiere auch mehrmals in der Woche Muskelgruppen! Im Schnitt immer 3 Sätze mit ca 10-12 Wiederholungen (Egal ob Beine oder Oberarm) warscheinlich ist das nicht korrekt aber wie gesagt ich hab wenig Ahnung von der Materie!! Wie wichtig ist Ernährung und die Regenerationszeit?

mfg