Erfahrung metabole diät

[david jefferies]

hi,

hat jemand erfahrung mit der metabolen diät von korte?
sollte man sich genau an das buch halten, oder refeed tage einlegen?
oder ist es besser die kalorienmenge täglich zu varieren so wie es im buch steht

[michael_corleone]

Ich mache die Diät seit einigen Wochen, und es ist sichtbar Körperfett abgebaut worden.

Anfangs habe ich die Diät nur mit geringem Kaloriencycling gemacht, aber jetzt mach ich auch zusätzlich einmal in der Woche einen Refeed, so wie Zyko ihn empfielt, gibt dem ganzen m.M. noch einen zusätzlichen Boost.

Krafteinbrüche gab es weder ohne noch mit Refeed. (Bis jetzt jedenfalls)