Hi!

Hab heute zum ersten mal 100kg frei gekniebeugt!!! Und ich glaub da geht noch was, hab 6 Wiederholungen im ersten Satz geschafft. Insgesamt hab ich 25 Wiederholungen gemacht. Freu mich total, war irgendwie immer ne Hemmschwelle 100kg aufzulegen.


Mein Körpergewicht ist 76,8kg momentan.
Beim KH-BD hab ich heute 28,5kg pro KH genommen, 40 Wiederholungen.
Und Klimmzüge 35 Stück mit 10kg-Extragewicht.

Sind die Kraftleistung einigermassen ok für einen Fitnessathleten?
Betreibe Kraftsport nur 2-Rangig. Laufe auch noch viel.

Dann hab ich noch ein Problem mit meiner rechten Schulter. In letzter Zeit hab ich tagsüber immer so ein leichtes ziehen drin. Glaub aber nicht das es ne Zerrung oder so ist, eher tip ich darauf das meine Rotatoren sich bemerkbar machen, und mehr aufmerksamkeit beim Training verlangen. Wie trainiert ihr überhaupt eure Rotatoren??