Hallo
hab mal eon Paar Fragen bezüglich H.I.T. Ich wende es seit 2 Wochen an. Meine Frage ist Rudern stehend ist doch für Schulter? oder Lat? Den das Rudern liegend ist bestimt für den Lat. Und ich hab auch so meine lieben Probleme mit dem Kh Curls 1 Satz 4 bis 6 Wiederholungen nur 1 Satz kann das wirken? Ich denke mein Biceb merkt doch gar nichts wenn du ihm nur einen Satz gibst.Sprecht mal ihr Bodybuilder