Hallo Leute,

ich habe mal ein paar Fragen bezüglich meines Trainingsplanes, den ich neulich von einem Fitnesstrainer bekommen habe.

Und zwar ist dieser ein 3er-Splitt,der wie folgt abläuft:

Tag 1:

Bankdrücken 3x 6Wdh
Flachbank 2x 10 Wdh
Bankdrücken sitzend 1x 20 Wdh

Trizeps am Turm 3x 6 Wdh
Frenchcurls 2x 10 Wdh
Dips 1x 20 Wdh


....

An Tag 2 werden dann Beine und Schultern und am Tag 3 Rücken und Bizeps trainiert.
Aufgefallen ist mir diese für mich komisch erscheinende Anzahl von Sätzen und Wdh.

Kennt ihr ein solches Trainigsprinzip????

oder habt ihr Erfahrungen damit gemacht???