Kreuzgriff

[SonSee]

Hallo zusammen!

Ich hätt da mal ne Frage zum Kreuzgriff beim Kreuzheben. Und zwar kommt es durch den Kreuzgriff ja zu einer ungleichmäßigen Belastung des Rückens, richtig? Wie muss ich denn dann die Hantel packen wenn ich die linke Seite stärker belasten möchte. Daumen nach links oder nach rechts.

Ich frage deshalb, weil mir vor kurzem zwei Wirbel "rausgesprungen" sind und als ich deswegen beim Physiotherapeuten war, meinte der, dass das daher kommt, dass mein Rückenstrecker auf der linken Seite schwächer ist als auf der rechten. Dadurch kann das bei einer falschen Bewegung leicht passieren. Er hat mir auch einige Sachen gezeigt (z.B mit nem Deuserband) mit der ich das in den Griff kriegen kann.
Und daher würde ich auch beim Kreuzheben den Fokus gern ein wenig auf die linke Seite legen, wenn ich wieder damit anfange. Bisher hab ich den Griff nach jedem Satz gewechselt.

Ich hoffe mir kann da jemand helfen. Schonmal besten Dank für die Mühe!

[PhilippAlex]

Griff regelmäßig wechseln.

[Burkman]

ich denke nicht dass der griff einen einfluss auf den rückenstrecker hat...
er beeinflusst wohl eher den oberen teil des rückens...

[b000gie]

Griff regelmäßig wechseln.

waere mir jetzt auch das am logischsten erscheinende!