frage zur protein aufnahme

**süperman** · 12.04.2006, 21:12

hm wollte mal fragen ob man ein shake auch zu einer mahlzeit nehmen kann oder sollte man irgendwie davor oder dannach eine bestimmte zeit warten.

**Octron84** · 12.04.2006, 21:50

Nehme es lieber 2-3 Stunden nach der Mahlzeit(also Zwischendurch).
Ein Shake hat ca. 30g Eiweiss(was ein Mittagessen auch haben sollte).

Der Korper kann sowieso nicht mehr als 30g auf einmal verarbeiten.

Wie gesagt zwischen den Mahlzeiten nehmen

**Pottproll** · 12.04.2006, 22:14

Zitat von Octron84

Nehme es lieber 2-3 Stunden nach der Mahlzeit(also Zwischendurch).
Ein Shake hat ca. 30g Eiweiss(was ein Mittagessen auch haben sollte).

Der Korper kann sowieso nicht mehr als 30g auf einmal verarbeiten.

Wie gesagt zwischen den Mahlzeiten nehmen

Wie hartnäckig sich manche Gerüchte halten, schier unglaublich.

Kannste auch zum Essen einnehmen!

**Octron84** · 12.04.2006, 22:17

Naturlich kann er es zum Essen einnehmen. Wenn er gut isst braucht er nicht direkt nach den Mahlzeiten das Zeug zu trinken.

Optimal ist zwischendurch.

**Supersimon** · 12.04.2006, 22:17

Der Korper kann sowieso nicht mehr als 30g auf einmal verarbeiten.

AHHHHHHH
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**Kunibert der kleine** · 12.04.2006, 22:23

Nunja, kann gut verstehen dass es sich so hartnäckig hält, da es auch von Supplement produzierenden Firmen konzequent so vermittelt wird.. was soll man machen