hallo, ich bin nun seit einem monat bei einem fitness center angemeldet gehe 3ma die woche trainieren aber es tut sich nichts, bin 1.88 groß und wiege leider nur 65kg, würde gerne zunehmen da geht aber nichts. ich esse fastfood un süßigkeiten ( xD ) ohne ende nehme aber net zu, war schon immer so. gibs da irgendwelche ernährungstipps??
da ich kaum körperfett habe kann ich auch nicht so gut muskeln aufbauen was ich gerne ändern würde.

mfg