Nur Grundübungen?!

[thomas041190]

Hi, stimmt es das man nur mit den GÜs (Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Dips, Kniebeugen, Rudern, LH-Curls) gute sichtbare Vortschritte macht? Mir wurde mal gesagt, dass das die besten Masseübungen sind?

Mfg Thomas

[G`Ecksel]

Die erziehlst bestimmt gute Ergebnisse nur mit GÜ. Aber ob es die besten möglichen sind, ist fraglich.

Meine Meinung.

MfG Alex

[hamster17]

Hi, stimmt es das man nur mit den GÜs (Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Dips, Kniebeugen, Rudern, LH-Curls) gute sichtbare Vortschritte macht? Mir wurde mal gesagt, dass das die besten Masseübungen sind

lh-curls nix grundübung
und mit isos wirst bestimmt nicht viel masse aufbauen, also grundübungen ist sowas wie große steine die man zu erst in einen topf legen sollte und isos sind die kleinen steinchen die dann die lücken füllen. so wird der topf maximal gefüllt. anders herum wäre es schwachsinn

[Troneck]

lh-curls nix grundübung
und mit isos wirst bestimmt nicht viel masse aufbauen, also grundübungen ist sowas wie große steine die man zu erst in einen topf legen sollte und isos sind die kleinen steinchen die dann die lücken füllen. so wird der topf maximal gefüllt. anders herum wäre es schwachsinn

Das wurde aber schön erklärt.

Allerdings ist LH-Curls schon eine Grundübung und zwar für die Arme.

[Kunibert der kleine]

Allerdings ist LH-Curls schon eine Grundübung und zwar für die Arme.

Achja Fortschritt wird mit "F" geschrieben...

[Troneck]

Allerdings ist LH-Curls schon eine Grundübung und zwar für die Arme.

[Kunibert der kleine]

Allerdings ist LH-Curls schon eine Grundübung und zwar für die Arme.

k, damit auch du es verstehst.
Finde die Aussage persönlich recht sinnlos aber wer das gerne so betiteln möchte kann das ruhig machen...

[thomas041190]

SAgt mal ist es eigentl nicht am besten ordentl gewicht drauf zu packen das ma zb 6 wdh schaffen das müsste doch dann für das muskelwachstum reichen oder nicht??

[Blobbie]

Das geht schon eher in den Kraftbereich.
Aber versuchen kannst du es ja. Ich würde eher im Bereich von 8-12 Wiederholungen arbeiten, wenn es um den Masseaufbau gehen soll.
Insgesamt sollte man evtl. eh peridosieren, um möglichst viele Fasern zu aktivieren.

[Troneck]

Allerdings ist LH-Curls schon eine Grundübung und zwar für die Arme.

k, damit auch du es verstehst.
Finde die Aussage persönlich recht sinnlos aber wer das gerne so betiteln möchte kann das ruhig machen...

Sorry, aber was ist an der Aussage falsch.

Grundübung für:
Brust = Bankdrücken
Rücken = Kreuzheben
Schulter = Schulterdrücken
Trizeps = French Press
Bizeps = LH Curls

Bin zwar schon ein paar Jahre beim Training dabei und betitle mich selber als Bodybuilder, aber ich möchte wirklich nicht stur sein und lass mich gerne belehren.

Hoffe nun auf Sachliche Klärung meiner Bildungslücke.