Training

[junghwanahn]

Hallo!
Ich gehe seit einigen Wochen ins Studio, und mache praktisch ein Ganzkörpertraining also ca. je 2-3 Maschinen für Bauch, Rücken, Brust, Schultern, Arme, Beine. Mein Ziel ist v.a. Aufbau von Muskelmasse.
Im Moment trainiere ich an jeder Maschine 2 Sätze mit je 11-15 Wdh., soviele bis nix mehr geht. Ist das sinnvoll, oder sollte ich lieber 3 Sätze trainieren und das Gewicht etwas runter?
Habt ihr sonst noch Tipps? Auch bzgl. Ernährung. Ich versuche mich eiweißreich zu ernähren und nehm nach jeden Training nen Shake aus Soja, Whey-Proteinpulver und Traubenzucker.
Vielen Dank für eure Tipps!

[72apm]

den drink nach dem training, oder? also sonst verstehe ich den traubenzucker nicht mir wären 2 sätze zu wenig... aber es soll leute geben die auf HIT mit sehr wenig sätzen und sehr hartes training schwören.... find für dich selber raus was am besten funktioniert...

[junghwanahn]

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[Horrox]

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